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朝三暮四羊頭狗肉

普通の人よりもちょっとだけラーメンが好きなジムクライマーが綴る四方山話です。他に何もすることがないという人だけお立ち寄りください。

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クライミングジムZERO 伊勢崎店 04(リハビリ) 

右肩不調につきゆるゆるとリハビリです
20140318ZERO01.jpg
先週訪れてから右肩周囲の筋肉に痛みが出現し、日常生活にも支障を来してしまうほどに・・・
咳をしただけでも激痛が走るというそれはまあ酷い状態でした
間違いなくガストンの多用が原因だと思われますが・・・

ようやく痛みも落ち着いたみたいなので、軽めにリハビリを開始したいと思います
やり過ぎないように「2時間」限定のプランにしてみました

登り始めてみたら、普通のムーブなら然程負担を感じることはないものの、右手ガストンの課題はやはりキビシイ模様
よって宿題になっている3級①にはしばらく挑戦できないようです

そんな中でも先に進めたのが4級⑤
20140318ZERO02.jpg
スタートからクライムダウン&トラバースしつつ、後半でパワーが必要になるというまことに厭らしい課題です
長いので前半と後半に分けてムーブを固めていましたが、ちょっとやってみたらいけそうな予感
一度はゴール取りで落下したものの、再トライで見事にクリアです
これで4級は⑦を残すのみとなりました

他の課題は無理せずにやめておいて、課題作りに切り替えました
今回のターゲットはスラブです
20140318ZERO03.jpg
私にちょうど良いレベルの課題が少ないので、練習用に作ってみました


さて、明日以降に痛みが再発しないことを祈るとしましょう・・・


<本日の戦果>
・テープ課題:4級⑤
・課題作成:5級2本
・名誉の負傷:左手背と右手首の擦り傷


クライミングジムZERO
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Posted on 2014/03/18 Tue. 12:05 [edit]

thread: フリークライミング

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