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朝三暮四羊頭狗肉

普通の人よりもちょっとだけラーメンが好きなジムクライマーが綴る四方山話です。他に何もすることがないという人だけお立ち寄りください。

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クライミングジムCAFE 19(自主トレ) 

お腹を満たした後は消費するために運動です
ちょっと早めに到着したら、ちょうど早めにオープンしていました
20140829CAFE01.jpg
今回はルーフの宿題に挑み、何となく形になりました
あとは繋げるだけ!!
というところでパワー切れです・・・相変わらず持久力足りないなぁ

そんな最中にレストも兼ねてスラブに課題作りしました
20140829CAFE02.jpg
青色の課題は小さいホールドを並べて足上げやら乗り込みやらといったスラブらしい課題になりました
オレンジ色はゴール取りで足を開いて隣の壁に突っ張る感じです

さらにスラブから垂壁にかけてのトラバースも作りました
20140829CAFE03.jpg
結構色々な要素が加わっているので、練習にオススメです

最後に130°で遊びました
20140829CAFE04.jpg
同じホールドでの地ジャンスタート設定で2本です
ピンクは後半のホールド位置をスタッフさんと一緒にあーでもないこーでもないと考えていました
水色はその流れで反対側に進む感じにしました


帰宅してからは庭の草むしりです
手先の屈伸運動になるので意外に疲れが抜けるような気もします


<本日の戦果>
・テープ課題:なし
・課題作成:4~5級5本
・名誉の負傷:左膝の青痣


クライミングジムCAFE
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Posted on 2014/08/29 Fri. 12:50 [edit]

thread: フリークライミング

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